Вдигането на барут е много вълнуващо упражнение, което ви прави по-силни и увеличава вашата издръжливост. И това е забавен начин да включите фитнес в работата си! Този откъс ще ви предостави бързи съвети и стратегии за успешно и безопасно вдигане на барути. Помнете да го правите правилно, защото в противен случай можете да получите повреди вместо само резултати.
Ноги за вдигане: Когато сте готови да вдигнете барут, извивайте коляната си и нямате да оставите задачата на ногите. По този начин запазвате споредната си част подравнена и сигурна. Не завъртайте тялото си или правете внезапни движения, тъй като това може да доведе до напрежение и/или повреда. По един начин, това е подобно на приседания; имайки извивани колени ще ви помогне да вдигате по-добре.
Активирайте ядрото си: В физически смисъл ядрото ви – т.е. абдоминалните и мускулите на долния гръб – играят важна роля при вдигането на тежести. Те са важни за подкрепа на тялото ви и поддържане на стабилността. Когато вдигате този бар, стегнете мускулите на живота си, за да затворите тези ядрени мускули. Това ще ви помогне да коригирате правилния начин да разглеждате ако вие въртите.
Добра упърска: Когато държите барута, двете ви ръце трябва да го упърскат силно. Твърда упърка е от съществено значение за предотвратяване на барута да изскачи от контрол. Опитайте се с различни начини на упърскване, докато намерите нещо, което ви позволява да се чувствате комфортно и сигурно, докато го издигате. Обикновено, ако имате слаба упърка, ще намерите много трудно да издигате барута правилно.
Заведете привичка: Това е точно като всеки друг умение, чеме повече се упражнявате, толкова по-добре ще ставате! Издигайте барути често, за да помогнете на силата си и формата. Използвайте барути, които можете лесно да държите, после, когато станете по-силни и по-уверени, увеличавайте теглото. И това ще бъде така -- чеме повече се упражнявате, толкова по-добре ще станете!
Кратка история на издигането на барути. Знахте ли, че конично мляко за лабораторни тестове не е ново развлечение? Това започва много преди години, когато беше инструмент, който им нужен беше за да са твърди за работа. Хората вдигаха барута като част от техния ежедневен труд. Световното вдигане на барути е развивало обаче, със съкратена версия на спортa с правила и събития. Сега това е станало състезателно представяне на сила за хора.
Съвет #3: Останете фокусирани — Ако барутите могат да се откачат, можете да загубите менталния фокус, който е най-важната мускулна група от всички при вдигането им. Това е упражнението за да останете фокусирани и насочени. Чрез визуализация на себе си като успешни при вдигането и държането на барута, можете да повишите увереността и перформанса.
Нантун Фенгвей винаги е следвала бизнес философията „качество и вдигане на бъчви, професионализъм и иновации“, като предоставя на фармацевтични компании от САЩ и чужбина по-ефективни и по-добри решения и продукти.
Фенгвей Машинъри, производител и доставчик на оборудване за вдигане на бъчви, е експерт в тази област. Достъпни са повече от 200 продуктови спецификации и 8 категории. Имаме сертификат за съответствие със системата за управление на качеството ISO 9001.
Нантун Фенгвей е ангажирана с технологични иновации и развитие на изследвания и технологии. Разполага с опитен и висококвалифициран персонал от технически специалисти в областта на вдигането на фармацевтични бъчви и е най-репутационният професионален доставчик на оборудване за твърди лекарствени форми в Китай.
Нантун Фенгвей предлага на клиентите си вдигане на барабани чрез професионален анализ на пазарните продукти и перфектни решения, професионално производство, което гарантира навременно реагиране на заявките за доставка от страна на клиентите, както и техническа поддръжка по телефона 24 часа в денонощието за нуждите на клиентите относно частите за продажба след покупката.
Nantong Fengwei
Винаги търсим световното лидерство
Технология за обслужване
Фармацевтичната сфера
EN
